 |
| makanan sehat |
Berpenampilan selalu cantik dan energik meski usia sudah tidak lagi dibilang muda, adalah keinginan setiap orang. Sebagian besar rela mengeluarkan biaya mahal untuk perawatan kecantikan, salon maupun dengan membeli produk dan operasi dengan penunjang awet muda .
Menjadi tetap cantik itu tidak harus mahal, tampil cantik dan awet muda bisa dilakukan dengan cara yang menyenangkan dan murah.
Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu untuk tetap cantik dan awet muda.
Misalnya dengan mengkonsumsi makanan yang dapat membantu untuk tetap cantik dan awet muda.
Inilah daftar makanan yang bisa membuat awet muda bagi siapa saja yang mengkonsumsinya:
Tomat
Buah Tomat dapat melindungi kulit saat terkena sinar matahari. Penelitian menyebutkan, beberapa relawan yang mengonsumsi lima sendok makan pasta tomat yang kaya akan lycopene selama tiga bulan, dapat melindungi kulitnya dari sengatan matahari hingga 25%. Penelitian juga menunjukkan, lycopene dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 34%.
Alpukat
Buah alpukat merupakan pelembab alami yang kaya akan nutrisi anti penuaan seperti vitamin C, E, dan asam lemak Omega 3. Meskipun alpukat memiliki 30 gram lemak, namun lemak yang terkandung dalam alpukat adalah lemak sehat yang membantu menurunkan kolesterol dan melindungi jantung.
Strowberri
Satu cangkir stroberi bisa memenuhi kebutuhan vitamin A hingga 130%. Antioksidan yang terdapat pada strowberri dapat meningkatkan produksi kolagen yang membantu menjaga kulit tetap halus dan kencang. Ditambah lagi kandungan vitamin C yang dipercaya mampu mengurangi garis-garis halus. Membuat kulit senantiasa kencang dan elastis.
Biji Bunga Matahari
Biji bunga matahari kaya akan selenium untuk merangsang regenerasi sel-sel kulit muda. Makan segenggam biji bunga matahari setiap hari akan membantu tetap terlihat lebih muda, mencegah keriput dan meningkatkan elastisitas kulit.
Kacang Almond
Kandungan vitamin E yang tinggi pada kacang almond sangat baik untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Vitamin E merupakan antioksidan yang kuat untuk melindungi sel dari serangan radikal bebas yang dihasilkan polusi udara, peroksida dan sinar ultra violet. Agar awet muda, sebaiknya konsumsilah selusin almond setiap hari.