TIDUR kurang? inlah 7 akibatnya bagi kesehatan

Tidur merupakan aktivitas rutin manusia untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran. Banyak manfaat yang dapat diperoleh dari aktivitas tidur tersebut. Salah satunya yaitu tubuh akan lebih bugar dan segar ketika bangun. Sehingga siap menghadapi hari-hari yang berat dan melelahkan yang harus dijalani hari ini. Sebaliknya, kurang tidur akan berdampak negatif bagi kesehatan Tubuh. Lalu apa saja bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan tersebut...

Banyak yang mengabaikan aktivitas tidur ini. Ini dapat dibuktikan, seringkali masih terjaga dimalam hari seperti menonton tv sampai larut malam, ngobrol dengan teman hingga di malam hari sampai lupa waktu atau melakukan aktivitas pada malam hari terkecuali mereka yang harus bekerja dimalam hari. Kurang tidur di malam hari sangat tidak baik untuk kesehatan. Ada 7 Bahaya akibat kurang tidur bagi kesehatan :

Hilang fokus 

Jika seorang pekerja yang harus memakai mobil dan motor, harus memiliki istirahat yang cukup dimalam hari. Ini dikarenakan, jika kurang tidur di malam hari, maka dapat dipastikan fokus ketika menyetir akan menurun. Ini bisa berbahayai, karena tahu jumlah kendaraan dari tahun ketahun terus meningkat sehingga dapat dibayangkan. Akan kehilangan fokus di tengah banyaknya kendaraan di samping kiri, kanan, belakang, depan. Ingat nyawa taruhannya, akibat kurang tidur. Dilansir dari kompas.com, sebuah penelitan di amerika menunjukkan bahwa kualitas tidur yang rendah, maka hal itu dapat menyebabkan kecelakaan dan cedera saat bekerja.

Hilang konsentrasi

Tahukah, kurang tidur dapat menyebabkan konsentrasi menurun. Bagi yang berstatus pelajar atau yang harus bekerja menggunakan pikiran, kurang tidur dapat menyebabkan terganggunya konsentrasi ketika sedang belajar atau membutuhkan untuk mengingat tentang sesuatu yang sudah dan belum di kerjakan sebelumnya.

Memperburuk kondisi kesehatan tubuh. 

Akibat kurang tidur juga sangat buruk untuk kesehatan tubuh. Berbagai penyakit akan menghampiri seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke bahkan diabetes. 

Stres meningkat. 

Akibat kurang tidur yang lain yaitu akan sering mengalami stress, sering marah-marah tidak jelas dan kelihatan sering murung di sela waktu aktivitas sehari-hari. 

Kulit terlihat lebih tua. 

Akibat kurang tidur yang kelima yaitu akan berdampak tidak baik untuk kulit dan mata. Dalam hal ini, kulit akan kelihatan pucat dan kusam serta kerutan halus yang nampak pada kulit dan mata terlihat bengkak.

Mudah lupa 

Sering lupa tau susah mengingat barang-barang yang di taruh sendiri, ketika hendak membutuhkan barang tersebut. Ini di mungkinkan pula akibat kurang tidur di malam hari. Cobalah pikirkan sendiri, sudah cukupkah tidur malam selama ini. 

Munculnya obesitas 

Akibat tidur yang ke tujuh yaitu obesitas atau kegemukan. Ketika selalu terjaga di malam hari, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan hasrat atau nafsu makan yang selalu ingin tersalurkan yang akan memicu obesitas atau kegemukan dengan berat badan yang berlebih dari ukuran ideal.